+គ្រឿងផ្សំដែលត្រូវមាន៖
-ផ្លែក្រូចឆ្មារលឿង (៥០០ក្រាម)
-ស្ករស
+របៀបធ្វើ
-ដំបូងយើងត្រូវយកផ្លែក្រូចទៅលាងទឹកឲ្យបានស្អាតល្អ រួចយកក្រណាត់ស្អាតជូតឲ្យស្ងួត-បន្ទាប់មកធ្វើការចិតវាជាចំណិតស្តើងៗ ដោយខ្វេះគ្រាប់ចេញ(ព្រោះគ្រាប់ធ្វើឲ្យមានរសជាតិល្វីង)
-យកវាដាក់ក្នុងឆ្នាំងចំហុយ រួចចាក់ស្ករសទាំងអស់ចូល
-បើកភ្លើងចំហុយវារយៈពេលដោយគ្មានដាក់ទឹកអ្វីទាំងអស់
-បន្ទាប់ពីចំហុយហើយ យើងត្រូវរកក្រឡកែវស្អាតមួយមកដាក់វាដើម្បីរក្សាទុក
+របៀបប្រើ
-លាយវាមួយស្លាបព្រាជាមួយទឹកក្តៅ១កែវ
-ពិសាមុនពេលចូលគេង១កែវ និងព្រឹកព្រលឹម១កែវ
សម្រួលអត្ថបទដោយ : ផ្សារកសិកម្មយើង
